فلسطين 24 :هناك بعض الأطعمة التي عليك أن تتجنب تناولها قبل الخلود إلى النوم، وذلك لما تحتوية من آثار جانبية تمس بالجسم:

القهوة، تحتوي القهوة على مادّة مدرّة للبول عدا انها منبّه قوي جداً قد يسبب الأرق طول الليل.

الشوكولاتة، خيار غير مناسب لما تحتويه من مواد مضادة للتأكسد والكافيين والسّكر الذي سيزوّدك بالنشاط.

الأجبان، الصفراء أو البيضاء في كلا الحالتين يصعب على الأمعاء هضمهما قبل النّوم مباشرة.

البهارات، كرقاقات الشيبس المنكّهة بالبهارات وكلّ الأطعمة الغنية بالتوابل تعد منشّطا طبيعيا خارقا.

أن الحلويات،مثل المثلجات، والكاب كيك، والسكاكر تحتوي على سعرات حرارية ستتحوّل إلى طاقة لا تحتاجها في ساعات الليل التي قد تتكدّس دهوناً في جسمك.